Sporttracks: Plugin Garmin Fitness.

Configurar entrenamientos en Sporttracks y exportarlas a un dispositivo Garmin compatible.

Con el plugin de Garmin Fitness podemos programar entrenamientos/series  directamente desde el Sporttracks y subirlos a nuestro dispositivo garmin.

Lo primero es descargar el plugin desde pagina del desarrollador  http://www.zonefivesoftware.com/sporttracks/plugins/?p=garmin-fitness&a=download.

Tenemos que instalar el Garmin Communicator Plugin (http://www8.garmin.com/products/communicator/). Nos debemos asegurar que el plugin esta correctamente instalado haciendo un test en la siguiente pagina  http://www8.garmin.com/products/communicator/test/.

Una vez instalado tenemos que ir a configuración> Plugin Garmin Fitness.

La primera vez que ejecutamos el plugin podemos ejecutar el asistente de configuración:

inicio 1

inicio 2

inicio 3inicio 4

inicio 6

inicio 7

Para definir las zonas RC podemos utilizar las definidas en el Sporttracks o las que tenemos en el dispositivo Garmin.

inicio 8

 Para integrar completamente Garmin con Sporttracks, cada categoría de actividad de Sporttracks debe ser asociada con una categoría de Garmin. Garmin tiene tres tipo de categorías: Correr, ciclismo y otras. Estas podrían no coincidir con las que tenemos dadas de alta en Sporttracks.

Por defecto, todas las categorías se asignan a la categoría “Otro” de Garmin.  Para cambiarlo, simplemente haga clic en la categoría que desea modificar.

Imagen 01

Para ajustar la categoría de correr, se cambia en  “Usar categoría  personalizada” > “Corer”

Una vez que haya terminado de configurar el plugin, se puede pasar a realizar la configuración de los entrenamientos  en seleccionar Otras tareas > Seleccionar vista > Garmin Fitness.

Para dar de alta un nuevo paso hay dos opciones.

New regular step button Agrega un nuevo paso. Teclado: Ctrl-N.

New repeat step button Boton para repetir pasos. Teclado: CTRL-R

Cuando se selecciona un paso, el paso nuevo que añadimos se pondrá delante de el paso seleccionado, si no marcamos ninguno, el nuevo paso se pondrá al inicio como el primero de la sesión de entrenamiento.

Para personalizar la duración de los pasos tenemos todas estas opciones:

opciones pasos 1


Para que el intervalo este abierto marcaremos al opción de pulsar el botón de vueltas o lap del dispositico. En el de distancia y tiempo transcurrido hay que poner la distancia a recorrer y el tiempo que dura. Si marcamos algunas de las opciones de RC (supere o descienda de un nivel) hay que poner la alerta, o como un % máximo de RC o como un numero de pulsaciones.

En los objetivos a definir en el paso nos aparecen las siguientes opciones:

opciones pasos 2

En la opción de Intentar mantener mi velocidad en cierta zona nos pedira el intervalo en que queremos hacer el km/min.

Vamos a dar de alta un nuevo entrenamiento de alta, pulsando en el icono en la parte superior izquierda, Imagen 26 . la nueva sesión será:

Series de 4 x 1600 con 800 m. de recuperación entre cada serie, con el calentamiento y enfriamiento abiertos.

Damos de alta los siguientes pasos:

1 – Calentamiento. Abierto sin objetivo definido se acaba cuando pulsemos el botón Lap.

Imagen 1

2 – Series de 4 x 1600 con trote de recuperación de 800 m. entre cada serie.

config 2

config 3

Para repetir los pasos, marcamos los pasos que queremos se repitan y pulsamos el botón New repeat step button aparecerá una nueva línea “repetir los pasos siguientes 2 veces”, modificaremos el número de veses que queremos repetir la secuencia, ahora con MAYUSC o CTRL marcamos las dos líneas de arriba y los arrastramos debajo de “repetir los pasos siguientes 2 veces”.

Imagen 3

3 – Enfriamiento. Abierto sin objetivo definido se acaba cuando pulsemos el botón Lap.

config 5

La exportacion de los entrenamientos se puede hacer directamente al dispositivo o como un archivo TCX o Fit.

http://code.google.com/p/garminworkouts/wiki/AdvancedOperations

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