Importar bloque de actividades desde Sporttracks a Strava.

Para exportar actividades en bloque desde el programa Sporttracks y poderlas subir a la pagina de Strava utilizaremos el plugin Export2Tcx de Sporttracks.

http://www.zonefivesoftware.com/sporttracks/plugins/?p=tcx-export

Una vez abierto el Sporttracks nos vamos a la vista de reporte de actividades, marcamos todas las actividades que vamos a subir en bloque a Strava. Ojo el archivo que generemos en la exportación no puede superar los 25 megas, tamaño máximo que admite Strava en la carga (una ventaja respecto a Endomondo donde sólo permitía la subida de archivos tcx de un tamaño máximo  de 8 megas.) En el ejemplo cargaremos las actividades de los dos últimos meses (octubre – noviembre).

Nos vamos a reporte de actividades > Exportar > Export2tcx.

Nos aparece un cuadro de diálogo donde decimos la carpeta donde exportaremos el archivo. Marcamos la casilla Export with “double” values, le damos al botón de exportar, generándonos el archivo con extensión TCX en la carpeta que hemos indicado.

Entramos en Strava  (http://www.strava.com/upload/select/) , buscamos la carpeta donde hemos bajado el archivo TCX y lo importamos. En Strava sube automáticamente todas las actividades que queremos importar y en un momento tendremos todas las actividades incorporadas. Ahora tenemos que ir guardando una a una.

Ahora tenemos que ir guardando una a una.

Strava soporta la mayoría de los dispositivos Garmin,  siendo su importación directa desde la pagina http://www.strava.com/upload/select

Garmin Forerunner:101, 110, 201, 205, 210, 301, 305, 310, 405, 410, 610, 910.

Garmin Edge:205, 305, 500, 605, 705, 800.

https://strava.zendesk.com/entries/20950143-upload-to-website

Sporttracks y Google Earth: Dobrou extensions

Si queremos visualizar nuestras actividades en Google Earth, el plugin Dobrou Extensions permite exportar una actividad en formato kml, incluyendo una serie de  Información que nos permitirá “dibujar”, según los datos de velocidad, altitud, frecuencia cardiaca., el track en Google Earth con distintos anchos, alturas,  gradiente de color, opacidad….

También se podría comparar y exportar varias actividades.

Esta extensión para la versión 3 de Sporttracks se puede descargar desde la siguiente pagina:

http://www.zonefDivesoftware.com/sporttracks/plugins/?p=dobrou-extensions

https://docs.google.com/document/pub?id=1vRQuLiNuZeO8KoBT3gECB-3ssOD4ZOXwM2K1vK_tsLk

Es conveniente tener instalada la ultima versión de Google Earth.

http://www.google.com/earth/index.html

Una vez instalado el plugin de Dobrou, para poder configurarlo, marcamos en la pagina de reporte de actividades, el track que deseamos ver en Google Earth, damos a exportar en EXTENDED KML EXPORT AND GE PLUGIN CONFIG. Aparecerá una pantalla de configuración parecida a esta. En esta pantalla vienen unos ejemplos ya preconfigurados:

Default: Dibujo de un track plano y coloreado.

Dot-racing: Optimizado para un track animado. Se visualizan partes del track que nosotros hayamos seleccionado.

Arrow-racing: Se visualiza igual que el dot-racing pero con flechas.

Speedwall: El track se representa en 3D, donde la altura del track sobre el terreno representa velocidad.

En este enlace hay un pequeño manual (inglés) donde están todas las opciones de la configuración explicadas:

https://docs.google.com/document/pub?id=1vRQuLiNuZeO8KoBT3gECB-3ssOD4ZOXwM2K1vK_tsLk

Track en 3D donde la altura representa la velocidad y en eje X el track. Fácilmente se visualizan las paradas, las zonas de máxima y mínima velocidad.

Ahora variando en la configuración cambiamos el valor “Output Max” a  la altura del track vemos que el gráfico ha variado, siendo la altura del track el valor de elevacion del terreno por el que hemos ido.

Archivo XML de configuración.

Mi ultima compra: Material Hoko.

Estaba deseando probar las prendas de HOKO, después de haber leido comentarios muy buenos, la mayoría favorable por no decir casi todos, me decidí hacerme un regalo para mi cumpleaños. El material que adquirí fueron unas mallas cortas HOKO YAMA II, una Pantorrillera compresiva SAFENA y dos pares de calcetines YUBI.

MALLAS CORTAS YAMA II

 

Nada más abrir la caja de las mallas YAMA II la primera impresión  fue “te has colado con la talla, son pequeñas”. Una vez puestas ves ceden bastante y que quedan como un guante adaptándose  perfectamente a la pantorrilla.

Están fabricadas principalmente en microfibra de polipropileno Dryarn, esta fibra tiene una serie de características que la hace ideal para las prendas deportivas:

–           Es muy ligera, aproximadamente un peso de 0,92 gr/cm3.

–           Una gran capacidad de aislamiento, según el fabricante del tejido crea una barrera “transpirante” que funciona como aislante de entrada y transfiere el sudor hacia afuera, de esta manera nos permite mantener la piel seca y caliente en invierno, seca y fresca durante el verano. Su capacidad de aislamiento es mayor que la lana.

–          Es bacteriostático y antialergénica, no se producen malos olores. Debido a la alta transmision del sudor hacia afuera hace que la piel  y el tejido permanezca bastante seca evitando los malos olores debido a la proliferacón de  bacterias, irritaciones, alergias.

Al tacto vemos que el tejido el tejido es batante grueso.En la cintura no lleva el clasico cordon como la mayoria de las mallas, sino una goma  ancha con una costura plana. En el lateral lleva un pequeño bolsillo donde podemos meter los geles.

Es una malla muy confortable, ligera, resistente y a un precio bastante contenido para la calidad  y las prestaciones que tiene.

En cuanto a tallas solo hay tres tallas, en caso de duda coger siempre la superior.

http://www.hoko-esport.com/adaptable-masculina-hombre-corredor/malla-corta-compresion-media-runnig-yama-Hoko-A02012

CALCETINES YUBI:

Lo primero por 7 euros que cuesta el par no hace falta decir más. Excelente relación calidad/ precio. Calcetín técnico realizado en microfibra de polipropileno, muy confortable, con rizo en toda las zonas de impacto y fricción. A simple vista parece que te van a quedar pequeños pero debido a su gran elasticidad se ajustan perfectamente al pie. Tienen una excelente transpirabilidad manteniendo el pie bastante seco.

http://www.hoko-esport.com/complementos-unisex-hombre-mujer-tejido-especial/calcetin-tecnico-microfibra-polipropileno-confortable-Hoko-A03010

 

PANTORRILLERA COMPRESIVA SAFENA

 

Estas pantorrilleras son muy cómodas, comprimen lo justo sin que llegue a agobiar, prácticamente no te  enteres de que las llevas. Están fabricadas en un tejido elástico que minimiza las vibraciones producida por el impacto de la pisada, además permite un retorno venoso más eficaz.

Su composición cuenta con un 80% de polipropileno, 18% elastán y un 2% de polyamida.

Confeccionadas en tres tallas, para elegir la nuestra hay que medirse el contorno de los gemelos:

S (de 30 a 35 cm).

M (de 35 a 40 cm).

L (de 40 a 45 cm).

Viene diferenciada la que es derecha de la izquierda, marcada con una D y una I en la parte posterior. El tejido tanto exterior como  interior es muy suave, en la parte posterior a la altura del gemelo es una malla elástica.

Lo mejor de todo es el precio son 18 euros, calidad a precio contenido. En otras marcas tipo Compressport – Medilast  – Skins no baja de 28-35 euros.

http://www.deporvillage.com/medias-compresion.

http://www.hoko-esport.com/complementos-unisex-hombre-mujer-tejido-especial/pantorrillera-compresion-transpirable-senderismo-elastomero-safena-Hoko-A03007

Importar archivos a Sporttracks desde un Garmin Forerunner 210

Sporttracks soporta la mayoría de dispositivos Garmin, ya sea mediante importación directa, importación de archivos GPX o TCX y archivos FIT.

Los dispositivos que tienen un acceso directo en Sporttracks y el programa los reconoce directamente son los siguientes:

– Se conectan por USB: los dispositivos  de la serie Forerunner 301, 205, 305 y  EDGE 205, 305, 605, 705.

– Se conectan de forma inalambrica, vía ANT tales como el Forerunner 110, 310XT, 405, 405CX,  FR50 y FR60.

Después pondríamos en otra categoría los que para importar a Sporttracks lo hacen como si fuera un dispositivo de almacenamiento masivo USB, en este grupo podríamos meter a los siguientes dispositivos: Edge 800, 500, 605, 705, Forerunner 210. Cuando el Garmin se conecta por USB al ordenador este lo trata como una unidad de almacenamiento asignándole una nueva letra, en mi caso F:\.

Para importar los datos en estos dispositivos hay que ir desde el explorador a la unidad F:\ y buscar la carpeta donde están almacenados los archivos Fit que corresponden a cada uno de los entrenamientos realizados. Si la importación la intentamos realizar por medio de la opción de GARMIN – UNESPECIFIED GPS  (COMUNNICATOR PLUGIN API) nos dará error.

Paso a paso:

Una vez hemos abierto el sporttracks vamos a la zona inferior izquierda – otras Tareas – importar, damos al símbolo de la carpeta y buscamos el dispositivo Garmin, en nuestro caso la letra F:\

 

Vamos a la carpeta donde nos almacena todos los entrenamientos, nos aparece un listado de archivos con extensión FIT, buscamos el entreno que queremos importar y damos a aceptar.

Nos aparecera el entreno a importar, en al siguiente ventana podremos modificar los datos, añadiendo los campos de equipo, categoría, lugar, nombre y notas

Sporttracks: Unir dos actividades con el Plugin Apply Routes.

A veces nos ocurre que al importar una actividad esta se encuentra dividida en varias partes, para unirlas  y  tener un solo registro de la actividad necesitaremos el plugin gratuito Apply Routes:

http://sporttracks.myosotissp.com/applyroutesplugin.html

http://code.google.com/p/apply-routes/downloads/list

Para unir las actividades solo hay que seguir los siguientes pasos:

1         En la pagina de reporte de actividades o actuividad diaria marcamos las actividades que queremos unir.

2         Abajo a la izquierda, en reporte de actividades, en editar desplegamos y aparece la opción AR – UNE 2 ACTIVIDADES.

3         Nos aparece una nueva actividad que es la suma de las dos que hemos unido, ahora borramos las dos partes, quedándonos con la nueva creada.

Este plugin es gratuito y tiene características muy interesantes:

–          Se pueden modificar distintas características de un bloque de actividades seleccionadas, como cambiar el nombre, lugar, equipamiento usado y categoría.

–          Puedes enviar crear rutas desde actividades existentes, lógicamente que contengan datos GPS. Desde  Otras tareas – Seleccionar vista – Rutas – Agregar Ruta, sale un cuadro con todas las actividades, se elige la que queremos hacer la ruta y asignándola un nombre ya estará creada.

–          Se puede enviar un archivo a Google Earth para ver su recorrido en 3D.  En  Reporte de Actividades – Analizar – AR – Enviar una actividad a vista de rutas. Nos envía la actividad seleccionada a la pagina AR- Rutas, en la parte superior derecha elegimos el tipo de mapa (Earth) y si tenemos instalado el complemento de Google  Earth en nuestro ordenador, nos aparecerá un control para empezar la simulación, pararla, aumentar o disminuir la velocidad. Se pueden simular y comparar varias actividades a la vez.

–        También se pude aplicar una ruta a una actividad que no tenga datos GPS, el programa nos asignara linealmente los tiempos por Kilómetro.

–          Podemos dividir una actividad en dos tramos. Seleccionamos la actividad – editar – dividir (por tiempo o distancia). Nos puede ser útil para eliminar un trozo final de carrera, donde hemos acabado la actividad pero se nos ha olvidado detener el pulsómetro. Con esta opción eliminaremos esta ultima parte.